哭泣的游戏：别忍了，7个你不知道的哭的好处

许多人觉得哭泣仅是软弱的表征, 是悲伤亦或是愤怒的抒发。然而你可曾思索过, 哭泣实际上是一组精细的生理以及心理保护机能? 从缓解压力直至抵御细菌, 眼泪给予我们的益处远远超出你的设想。今日我们就来谈论那些你所不晓得的“哭泣的玩法”。

并非所有的眼泪都一样

你可晓得? 人类的眼泪, 实际上存在三种, 每一种都有着不一样的化学构成。基础性眼泪起着让眼球保持湿润的作用, 反射性眼泪发挥冲洗异物的功能, 而情绪性眼泪当中含有多种压力激素以及毒素。下一回你由于感动或者痛苦而落泪之际, 不妨思量思量, 你的身体正精确地施行一套排毒的程序！

这三种眼泪啊, 其功能来源彼此各不相同, 然而情绪性眼泪却格外特殊, 研究有所显示, 它涵盖着更高浓度的蛋白质以及锰元素, 这表明当你哭泣之际, 不光是在抒发感情, 更是在清理体内积攒着的负面化学物质。

哭是平静

你哭过之后, 是不是常常会觉得胸口之感没那么憋闷了呢? 这恰恰是由于你使副交感神经系统（PNS）被激活了。此系统承担着让你从紧张状况里恢复过来的职责, 使心率下降, 让血压降低, 进而带来深度的放松感觉。在哭泣后的那几分钟时间内, 你的大脑会自行开启这一松弛程序。

许多人于愤怒之际选取忍着不让眼泪流出, 然而结果却是愈发暴躁, 这是由于被压抑的情绪需要一个宣泄的出口, 而哭泣恰恰属最天然的解压途径，在释放怒火以后, 你才能够切实冷静下来, 进而去直面那些令你痛苦的问题。

哭是止痛药

一项在2014年进行的研究有这样的发现, 情绪化的泪水会将催产素以及内啡肽释放出来, 这两种物质不仅仅能够对身体上的疼痛起到缓解的作用, 还能够极为显著地让你的情绪得到改善, 有的人在一边哭泣的同时一边欢笑, 而并非是出现了精神分裂, 而是由于这些能够让人产生愉悦之感的激素开始发挥作用了。

这种天然形成的止痛效力竟然能够助你更为迅速地进入睡眠状态。好多之人在放声大哭一场以后, 会觉察到前所未有之困乏之感。这是源于催产素以及内啡肽在舒缓情绪之际, 也在为你铺垫通往深度睡眠的路径。

眼泪保护你免受细菌感染

溶菌酶处于眼泪里, 是一种颇具强大力量的天然抗生素, 它具备破坏细菌细胞壁的能力。你哭泣之际, 此种酶会覆盖于眼球表面, 进而形成一道可抑制细菌的屏障。实际上, 经研究证实, 眼泪不但能够抵御炭疽这类有害物质, 还能够对抗部分细菌的耐药性。

在身体的层面而言, 哭泣是最为自然、最为有效的眼部清洁剂, 它仿若一场微型风暴一样, 将灰尘以及刺激物冲洗掉, 以此保护你的角膜。所以不要害怕哭泣过多会伤害眼睛, 与之相反的是, 它正在助力你维护视力的健康。

哭是一种减压方式

在压力大之际哭那么一场, 你的泪水会将体内的锰元素给带走, 这种矿物质跟焦虑、神经质以及攻击性紧密地关联着, 当你处于哭泣状态时, 体内的肾上腺素以及去甲肾上腺素水平也会跟着下降, 而这些物质恰恰是致使你感到紧张和危险的罪魁祸首。

很多人哭完后会感觉如释重负竟源于此, 你是以极其直接的方式, 将那积压在心头的化学垃圾彻底排出去, 忍住眼泪, 实则是把这类毒素留存于体内, 持续性地折磨你的身心。

哭是共情

当你目睹他人哭泣之际, 你会不由自主地心生揪心之感。这属于一种深层次的依恋行为, 哭泣所发出的声音会径直触动我们的关注以及帮助本能。眼泪乃是一种无声的求救信号, 它朝着周边的人传达出“我需要支持”这样的信息。

这样的角度之中, 哭泣并非是示弱, 乃是一种有着高效性的社交工具, 它能够让你更快速地获取安慰、怀抱以及关怀, 助力你从孤独里面走出来, 别害怕在他人面前哭泣, 那兴许是构建更深层次连接的起始。

哭可以帮助你更好地了解自己

曾有学者提出, 我们所需的是一门“哭泣的科学”, 用以探究为何有些人更易于落泪。专家经研究发现, 一个人哭泣的频率取决于两项特质, 其一为同理心, 其二是神经质。然而不管怎样, 当你准许自己哭泣之际, 你实际上是在直面自身的脆弱与需求。

流泪使我们明晰自身的弱点, 晓得何时应向他人寻求帮助, 还能知晓何种事物能切实触动我们。哭泣并非软弱之举，实际上是情感力量的一种呈现样式。强行忍住哭意只会对情绪的净化进程形成阻碍, 进而致使你都无法看清真实的自己。

你上一回毫无保留畅快淋漓地大哭一场, 是缘何事情所致? 欢迎于评论区将你的经历予以分享, 切莫忘记点赞与转发, 以使更多人明晰哭泣所蕴含的切实力量。