阴阳师般若：看似可爱却心怀恨意的SR式神

若想于人际关系之中永不再遭受伤害，那就务必要学会去辨识那些戴着面具的伪善之人，阴阳师里头的般若，其经历恰似一面镜子，映照出了我们每一个人皆有可能踏入的陷阱，从天真无邪地付出直至彻底走向黑化，这期间暗藏着诸多可供借鉴的经验教训。

认清伪善者的三个信号

惯于说漂亮话却从不兑现承诺的便是伪善者，般若的朋友嘴上宣称“重要的是心”，背地里却骂他令人作呕，你需留意那些总夸赞你却不在行动上予以支持的人，他们大多怀有别的目的，记录下对方应允你的事，三个月后瞧瞧完成了多少，完成率低于30%的即为伪善者。

第二种信号，是对方仅在需要你之际方才现身。般若的友人，小时候常与他玩耍，然而成家之后马上变得疏远。你能做个简易测试，接连三次主动联络对方，要是每次他皆有托词拒绝或者回复迟缓，表明你在他心中压根没分量。真正在意你的人，即便再忙碌也会挤出五分钟回复你。

第三种信号呈现为，对方于公开场合以及私下里，对你持有全然不一样的态度，伪善之人当着你的面，满脸笑意地迎接，可转过身去就在背后对你加以诋毁，你有能力特意在共同朋友跟前提及某桩事情，仔细留意他的反应是不是保持一致，要是前后出现矛盾，或者展现得极为不自然，那就表明他处于伪装的状态。

付出要有边界感才不会被利用

那种毫无底线的付出，只会致使对方觉得像是天经地义一样。般若针对朋友而言，无论何事都甘愿去做，然而得到的结果却是遭到嫌弃。你务必要为自身设定一个付出的上限，举个例子来说，每个月去帮助朋友的次数不能超过三次，而且每次提供帮忙的时间不能超过两小时。一旦超过了这个限度，那就径直拒绝，真正的朋友是会理解你这般做法的。

去学会运用等价交换的这种原则，以此来经营相互之间的关系，当出现有人向你发出帮忙请求的时候，你同样也去提出一项合理的、细微的要求。就好比是这样，“我能够帮你去搬运东西，然而你到了明天要帮我带上一杯咖啡”。这般看上去是显得很小气的，可实际上却是以这样的方式在筛选那些仅仅是想要占到便宜的人。那些就连一个微小的忙都不愿意给予回报的人，在往后更加是不可能于你陷入困难之际伸出援助之手的。

构建属于自身的付出记录表单，通过手机备忘录去记录你曾帮助过的对象，耗费的时长，以及对方是否表达过感激之情。三个月过后进行一次复盘，将那些从未主动向你致以谢意的人从核心朋友圈子当中移除出去。这并非是小心眼，而是对自身精力以及情感的一种保护。要记住，你的善良价格高昂，仅仅能够给予懂得珍惜之人。

从讨好型人格到自我重建的四步法

第一步，是停下主动去联系那些会致使你感觉不舒服的人。般若最为严重的差错便是持续去寻觅那个已然与他疏远的友人。你将纸笔取出来，写下十个平日里最为频繁联系的人，随后标明每次碰面之后你的情绪是处于开心的状态还是压抑的状态。把所有会让你产生压抑之感的人暂且列入观察的名单之中，在一个月的时间范围内不再主动去邀约他们。

第二步，是要每天拿出十五分钟来做自我肯定练习，早上起床之后，对着镜子讲三遍“我不需要讨好任何人也能过得很好”，与此同时，记录下当天你拒绝别人的次数，每拒绝一次，就在日历上画个勾，第一个星期，你有可能一个勾都画不上，没关系，从第二周开始，强迫自己每周起码拒绝一次不合理请求。

第三步，是去重建你价值的来源，不要将自我价值全然建立于别人的认可之上，找出一件你所擅长且无需依赖他人的事情，像跑步、画画、做饭这类，每周至少投入五个小时，当你于这件事上获取进步时，那种成就感是别人无法拿走的，般若倘若早点寻得自己的兴趣，便不会把全部希望寄托于一个人身上。

第四步是要主动去筛选，并非被动接受关系，每个月都参加一回线下兴趣社群活动，像读书会、徒步团、桌游局之类，每次活动都主动结识三个人，不过得观察他们是不是尊重你的边界，三个月之后从这些人当中筛选出两三个愿意和你相互付出的，其他人维持普通朋友关系便足矣。

把过去的伤害转化成行动力而不是怨恨

怀恨在心只会致使你被囚于往昔的禁锢之中，般若将时间耗费于制作面具以及实施报复之上，其结果却是自身愈发地扭曲变形，你所要做的乃是把那些对你造成伤害的人和事书写于纸张之上，接着罗列出从中所学到的三条确切教训，诸如“切莫轻信那些只会讲动听话语之人”“付出之前先要明晰对方是否具备与之匹配的价值 ”，完成书写之后便把这张纸予以撕扯掉，以此表示你已然翻过这一篇章了。

为自身设定一个表示哀悼的期限，遭受伤害之后，允许自身难过，然而最长时间不能超过两周，在这两周期间，你能够哭泣，能够找他人倾诉，能够食用垃圾食品，但是两周之后的第一天早晨的时候，你务必要恢复正常的作息状态，开始推行之前制定出来的行动计划，时间不会等待人，你每多痛恨一天，就会少一天用于建设自己生活的时间。

找那比你更惨却成功摆脱困境之人当作榜样，于B站或者小红书凭借关键词“被背叛后逆袭”去搜索，你会瞧见大量真实事例，像有人被朋友骗得积蓄精光后三年内创业获取成功，有人遭同事陷害后跳槽薪资增长一倍，将这些事例收藏起来，每当想要报复或者自暴自弃之际就翻出来看上一回，要是别人能够做到，你同样能够做到。

外表可以改变但内核必须稳定

切实提升外在形象的确能够使你收获更多善意，然而千万别将其视作全部。般若经由不断剥脸从而变漂亮了，可是其内心依旧脆弱。你能够耗费时间去钻研穿搭、投身健身、进行护肤，就像每日运动三十分钟，每月学习一种全新的化妆技巧那般。但务必牢记，这些仅仅是加分的项目，并非你的底牌。

关乎内核稳定的要点在于构建一套属于自身的判断准则，取出一张纸，记下你觉得最为关键的五个品性，像诚实、靠谱、善良、独立、幽默这般，往后每当结交朋友或者做出决策之际，均运用这五条标准予以权衡，契合三条及以上的才值得你倾注时间与情感，般若倘若更早凭借“心口如一”这个标准去评判他的友人，便不会被骗这么多年句号。

给自己培育一项，能让你予以超过三小时专注程度的特长，此项特长最好是那种，能够助力你获取金钱收益，或者是提升在职场中竞争力的，就像编程、写作、设计、外语这类，每天不管怎样都要拿出两小时，用来钻研这个特长，持续坚持半年时间后，你就会发觉，自己根本就没有多余时间，去在乎他人对你是如何看待的，当你自身变得强大起来的时候，自然而然就会吸引到，真正对你怀有欣赏之意的人。

实战案例：如何在职场中应用这些方法

以职场为例，若同事老是让你去帮忙做些杂活，你该如何去应对。首先，要设定明晰的帮忙条件。每当有他人请你提供帮助时，你便讲“行，然而我当下手上正忙着要赶A项目，要是你能够帮我把B部分给处理掉，那我才有空来帮你”。如此一招能够将百分之九十仅仅想着占便宜的人给吓退的。其次，要记录下所有的帮忙事项。借助Excel表格把日期、任务以及耗时给记录下来，到了月底的时候发给你的领导去看。这样做既能够展现出你的工作量，还能够防止别人来抢功的。

要是你已然遭到同事于背后讲你坏话该如何是好，第一步，别在当场就发作，要维持冷静，第二步，于公开场合不经意间提及这件事情情况，比如道，“听闻有人讲我工作不够认真，那么欢迎你来当面给我提出意见，我这个人很好说话哒”。这般做既表明你得知了这件事儿，又给予了对方压力；第三步，将注意力聚焦于提升自身的业绩方面，凭借数据来说话，当你每个月的关键绩效指标都位列前三名之际，就没有人敢小瞧你。

假设碰到类似般若那般被多年关系深厚的好友背叛这般的状况，首先，马上切断全部关联，将微信及电话予以删除。别去寻思讨要说法亦或是进行报复，因为那只会耗费你的精力。其次，把此情形当作一次需付费的课程，你所付出的情感以及信任便是学费。再者，运用节省下来的时间还有精力去结识新的人。参加行业交流会的效率是最高的，一场活动结束之后能够添加二十个同行之微信，其中起码有两三个能够成为长期的合作伙伴。

看完这篇文章之后，你可曾碰到过那种当面一套、背后又是另一套的伪善之人呢？你又是怎样识破并且保护自身的呢？欢迎在评论区去分享你的经历以及办法，点赞数最高的三位读者可获得一份《人际交往避坑指南》电子版。要是你认为这些方法对你有作用，可别忘了转发给那些老是吃亏上当的朋友。